筋トレ– tag –

筋トレの成果を報告します。 単位：kg2月下旬3月下旬6月上旬8月上旬増加量ベンチプレス7280（+8）85（+5）86（+1）14ショルダープレス-4045（+5）47（+2）7ローバースクワット111121（+10）128（+7）141（+13）30ハイバースクワット111121（+10）137（+16...

筋トレの結果を記録しておきます。 単位：kg３月下旬6月上旬ベンチプレス8085（+5）ローバースクワット121128（+7）ハイバースクワット121137（+16）デッドリフト115128（+13）ショルダープレス4045（+5） 途中に腰を怪我して筋トレできない時期がありまし...

最近は区営ジムから24時間ジムに通い始めました。 BIG3を中心に筋トレしているものの、ロウバースクワットやデッドリフトのフォームが悪いため、腰痛に悩まされていました。 腰痛がすこし治ってはまた再発を繰り返し、さすがに一から見直そうと決心。 高額...