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筋トレの結果を記録しておきます。 単位：kg３月下旬6月上旬ベンチプレス8085（+5）ローバースクワット121128（+7）ハイバースクワット121137（+16）デッドリフト115128（+13）ショルダープレス4045（+5） 途中に腰を怪我して筋トレできない時期がありまし...

最近は区営ジムから24時間ジムに通い始めました。 BIG3を中心に筋トレしているものの、ロウバースクワットやデッドリフトのフォームが悪いため、腰痛に悩まされていました。 腰痛がすこし治ってはまた再発を繰り返し、さすがに一から見直そうと決心。 高額...

ジムに通いたいと考えているあなた。こんなふうに考えていませんか？ 月額料金が高い 本格的なジムは敷居が高くて通いづらい 近くにジムが無い そんなあなたには、公営ジムがおすすめです！ 今回は、公営ジムのメリット・デメリットについてご紹介します。...