自論– category –

2023年ももうすぐ終わるので、今年のダイエットで得られた気づきをまとめます。 結果としては72kg→65kgと7kgの減量に成功しました！ なぜ、ダイエットを始めたのか？ 2022年冬に、夏から始めた禁煙が継続して自信がついた私は、新しい挑戦がしたくなりまし...

こんなふうに思ったことはありませんか？ 部下や上司が思ったように動いてくれないてイライラする 家族がお願いしたことをやってくれなくて呆れる トラブルばかり起こされて我慢の限界 なんでちゃんとやってくれないんだろう？と怒ったり、呆れたりした経...

仕事でも、プライベートでも生産性高く行動して、自分のやりたいことをする時間が欲しいですよね。しかし、現実は 残業ばかりで帰りが毎日遅い 仕事中心の生活で、本当にやりたいことに手を付けられていない こんな毎日ではつまらないです。 どうやったら...

OPQ分析 Objective（望ましい状況） 書く瞑想を使って、自分のことを深く知りたい Problem（問題→現状と望ましい状況とのギャップ） 書く瞑想を始めたいけど、どんなものかわからない Question（読み手の疑問） 書く瞑想の効果はある？あるとしたら何？ An...