筋トレの成果を報告します。
| 単位：kg | 2月下旬 | 3月下旬 | 6月上旬 | 8月上旬 | 増加量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ベンチプレス | 72 | 80（+8） | 85（+5） | 86（+1） | 14 |
| ショルダープレス | – | 40 | 45（+5） | 47（+2） | 7 |
| ローバースクワット | 111 | 121（+10） | 128（+7） | 141（+13） | 30 |
| ハイバースクワット | 111 | 121（+10） | 137（+16） | 143（+6） | 30 |
| デッドリフト | 101 | 115（+14） | 128（+13） | 137（+9） | 36 |
ベンチプレスは苦手みたいで、なかなか重量が上がりませんね。一方で、下半身の種目は少しずつ重量を伸ばしています。
現在取り組んでいるプログラム （2025/02/21～現在） 今古賀さんの「中級者向けプログラム」(https://note.com/shofitness/n/nd767a491d63f)
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