ランニングに興味はありませんか？
- やる時間が無い
- めんどくさいと感じている
- だけどやってみたい
そんなあなたには、早朝ランニングがおすすめです。
私もランニングを敬遠していました。しかし、試しに早朝ランニングを数日続けてみたところ、「なんでもっと早くやらなかったんだろう」と後悔するほど楽しいものでした。
その中で、始めて良かったことをご紹介します。
達成感が得られる
最初に大きなことをやると、一日を活発に活動できる
朝にわざわざ運動するって、正直めんどくさいですよね。私もそう思っていました。なんでそんなことをしなければならないのかって。
だけど、いざ始めてみると毎日気持ちよく一日が送れるんです。
なぜかって、そんなハードルの高いランニングを朝にやったって達成感が大きいからです。
大変なランニングを朝に30分以上やってやったぜ！ってね。それなら他のタスクもやっちゃおうかなって気持ちになれるんです。
日の出を見るのが最高に気持ち良い
私は日の出を見るのが大好きです。
町並みや自然を照らして、今日も一日が始まるぞ！って感覚が心地よいです。そんな時間を味わえるのも、早朝ランニングをしているからですよね。
正月の初日の出だけでなく、毎日、日の出を見る生活も悪くないです。
行動力が上がる
まずは行動してみようと考えるようになる
ランニングを始める前に比べると、ネガティブな言動が減りました。そして、何にでも興味を持って、まずはやってみよう！のマインドに変化しました。
前述したように、朝起きて最初に大きな行動をしているので、取り組み方にも差が出てきたと感じます。
以前は取り組む前から「どうせやっても・・・」とやる前から卑屈でした。今では、やってみて失敗してからまた考えよう！と興味関心に素直に行動するようになりました。
思考がクリアになる
朝に運動をすると、目が完全に覚めます！
シャワーなんて浴びたら最高ですね！体は朝から準備万端！
昔の私は、出勤するギリギリまで寝ているタイプでした。会社についてもぼーっとして頭が働かない。こんなんじゃ快適に一日を過ごせませんよね。
今では頭は冴えて、仕事もプライベートもなんでもござれ状態です！
運動量が増える
体力が増える
以前は「有酸素運動すると筋肉が減るから」と理由付けして筋トレだけを習慣にしていました。
しかし、少し走っただけで息が上がっていました。
早朝ランニングを習慣にしてからは、心肺能力が向上し体力の増加を実感。
筋トレも重要ですが、セットでランニングもおすすめです。
早寝早起きになる
早朝にランニングすることによって、早く寝て早く起きるようになりました。
起きる時間が早くなったので、必然的に眠くなる時間も連動して早くなりました。また、運動によって体力を消耗していることも要因だと思います。
遅寝遅起きだと一日のパフォーマンスは落ちてしまいます。
まとめ
早朝ランニングの魅力や良い点についてご紹介しました。
- 達成感
- 行動力
- 運動量
いいことづくめなので、ぜひ試してみてください！
